サラサラで光が反射するようなツヤ髪に憧れる女性は多いです。しかし、理想のツヤ髪を手に入れるのは簡単ではありません。
この記事ではツヤ髪をつくる方法や、美容室でできるケア、自宅でできるセルフケアについて解説します。
合わせて、おすすめのツヤ髪ケアアイテムも紹介しているので参考にしてみてください。

ツヤ髪の決め手はキューティクル＆ストレート

ツヤ髪をつくるには２つのポイントがあります。

最初に、ツヤ髪をつくるために欠かせない「キューティクル」と「ストレートヘア」についてみていきましょう。

髪１本１本にツヤを与えるキューティクル

キューティクルは髪の表面を覆う鱗（うろこ）状の組織で、外部の刺激から髪を守ったり、内部の栄養を留めたりする役割を持っています。

キューティクルが揃った髪は以下のような特徴を持ちます。

キューティクルが髪１本１本をコーティングしていることで、パサつきや絡まりを防ぎ、ツヤ髪になります。

髪全体をツヤやかにするストレートヘア

キューティクルが整っていてダメージも少ないのに、ツヤ髪に見えない人もいます。
これは、髪のうねりやクセによるものです。

髪１本１本がキューティクルで覆われツヤを持っていたとしても、それぞれにうねっていると全体を見た時にツヤ髪には見えません。１本１本が整然としていて初めてツヤ髪に見えるのです。
クセ毛の人がツヤ髪になりにくいのは、この理由が最も多いでしょう。

一方で、髪がどれだけダメージを受けていても、ストレートアイロンなどで髪を真っ直ぐにするとツヤ髪に見えます。

ツヤ髪をつくるためには、髪ダメージの補修だけでなく、ストレートヘアにすることも必要です。

美容院・サロンで受けられるツヤ髪メニュー

ツヤ髪には、キューティクルとストレートヘアが大切なのが分かりましたね。

続いては、美容院でツヤ髪をつくるために受けられるメニューを紹介します。

特に現状のダメージが大きく、今後、髪を綺麗に保ちながら健康なツヤ髪にしていきたい人は、美容院でプロの手を借りてケアするのがおすすめです。

トリートメント

ツヤ髪をつくる上で欠かせない髪の健康。
髪内部の栄養が不足していると、乾燥によってうねりやパサつきが目立つようになります。

ブローやストレートアイロンなどで髪表面の流れを整えてツヤ髪にしても、時間の経過と共にボサボサになってしまう人はヘアダメージが原因かもしれません。

トリートメントにはさまざまな種類がありますが、ツヤ髪をつくりたい人は疑似キューティクルを配合した製品を使った施術を受けるのがおすすめです。
キューティクルは一度失われると元には戻らないため、疑似キューティクルで補いましょう。

ストレートパーマ・縮毛矯正

うねりやクセが原因でツヤ髪にならない場合には、ストレートパーマや縮毛矯正がおすすめです。
ただし、これらは刺激の強い薬剤を用いる場合が多いため、施術直後はツヤ髪になっても、時間の経過と共に大きなダメージが出てきます。

どうしてもストレートパーマや縮毛矯正でツヤ髪をつくる場合は、サロンでのトリートメントはもちろん、自宅で使うシャンプーやトリートメントもケア成分を多く配合しているものを選んで、徹底的にケアしてください。

ヘアリセッター

ヘアリセッターとは、髪のうねりや生え癖などに対応するための特殊なカット技法のひとつです。

生え癖の多くは髪の根本で起こる髪の絡まりが原因です。ヘアリセッターでは、この絡まりをカットでほぐしていくことで、うねりや生え癖を改善します。
生え癖がなくなると髪が本来持つストレートに収まりやすくなるため、自然と髪にもツヤが出るでしょう。

ただし、クセ毛には対応できないほか、時間が経つとカットした短い毛がピョンピョンと跳ねて、ツヤやかさを失ってしまうこともあります。

ヘアマニキュア

ヘアマニキュアはカラー施術のひとつですが、髪のダメージにならない酸性の薬剤を使って髪表面をコーティングして染めます。そのため、ツヤ髪になりやすいと言えるでしょう。

しかし、本来の髪以上の明るさにできないほか、毎日のシャンプーで徐々に色味が落ちてしまうデメリットもあります。
また、今後アルカリ剤による従来のヘアカラーに戻したい場合、髪に残ったマニキュアが阻害して綺麗にカラーリングできなくなることもあるため、美容師によく相談した上で検討してください。

ヘッドスパ

健康でツヤやかな髪を生み出すのは頭皮です。
ヘッドスパによって頭皮の血行を良くすることで、効果が期待できます。

ただし、直接的にキューティクルを補ったり髪をストレートにしたりする施術ではないため、ヘッドスパ後にツヤ髪になったという場合は、美容師のブロー技術によるものが大きいでしょう。翌朝に自分でブローすると、仕上がりがまったく違うといった状態になることも多いです。
ブローの際に、美容師にツヤ髪にする方法を教えてもらってみてください。

トリートメントとヘッドスパを併用し、今ある髪とこれから生えて来る髪の両方をケアするのが、理想的なツヤ髪を手に入れる方法です。

セルフでもできる！ ツヤ髪のつくり方

ツヤ髪をつくるには、何もお金をかけて美容院に通うことだけがすべてではありません。むしろ自宅で行なうセルフケアが重要です。

美容院で受けた施術の効果を持続するためにも、セルフケアを丁寧に行なう必要があります。
軽いダメージや少々のうねりが原因で髪にツヤのない方も、セルフケアで改善できる可能性があるでしょう。

続いては、セルフでツヤ髪を作るケア方法について紹介します。

毎日ブラッシングする

髪の流れを整えてツヤ髪にするためにも、毎日のブラッシングは欠かせません。髪の絡まりを解いて流れを整然とさせれば、ツヤ髪に近づきます。

ブラッシングを行なう際に、絡まった髪に無理な力をかけてしまうとダメージや切れ毛の原因となります。目の粗いブラシで髪の絡まりを解いてから、目の細かいブラシで整えてください。

ツヤ出し専用のブラシなども売られているため、自分の髪質に合ったブラシを選ぶのがおすすめです。

髪質に合ったシャンプー・トリートメントを使う

シャンプーやトリートメントなど、毎日使うアイテムを自分の髪質に合ったものに変えると、髪の状態は激変します。
現在のダメージ具合と自分の髪質を考慮し、必要な成分を補えるケアアイテムを選びましょう。

自分の髪に合ったアイテムがどれか分からないという場合は、美容師などプロにアドバイスしてもらうとピッタリのアイテムが見つけられます。

髪を紫外線から守る

紫外線はキューティクルにダメージを与えます。
帽子や日傘、髪専用の日焼け止めスプレーなどを使って髪の紫外線対策をすることも、ツヤ髪をつくるために必要です。

紫外線対策というと夏に限定して考えがちですが、これは誤りです。
紫外線は１年中降り注いでいて、特に２月から５月にかけて紫外線の強度は強まり、６～７月にはピークに達します。

髪は頭を覆っているため常に紫外線に晒されているので、１年中いつでも紫外線対策をしましょう。

生活習慣を見直す

健康な髪の成育を促すためにも、規則正しい生活が必要です。
特に女性は、エストロゲンという女性ホルモンの働きが髪質にも影響を与えます。不規則な生活をしていると、ホルモンバランスが乱れて髪にも影響が出てしまうでしょう。

ホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠や休息が必要です。就寝時間や食生活など、生活習慣の見直しをしてみると良いでしょう。

ツヤ髪をつくるヘアアイテムを活用する

美容院でのケア以外にも、トリートメントやスタイリング剤など、自宅で使えるアイテムを使ったヘアケアも効果的です。自分の髪質や生活習慣に合わせたアイテムを選ぶと良いでしょう。

ヘアケアアイテムを選ぶ際には「毎日続けられるもの」を選ぶことが大切です。毎日コツコツとケアを続けることで理想的なツヤ髪に近付きます。

次に、ツヤ髪を実現するおすすめのアイテムについて紹介します。

ツヤ髪を実現するおすすめアイテム

アイテムによって、効果や向いている髪質などが異なります。そのため、ツヤ髪を手に入れるには、自分に合ったものを選ぶのがポイントです。

トリートメント

トリートメントには、洗い流すタイプのインバストリートメントと、洗い流さないタイプのアウトバストリートメントがあります。

理想はインバストリートメントとアウトバストリートメントの両使いです。インバストリートメントで髪内部に栄養を補い、アウトバストリートメントで手触りを良くしながら、ドライヤーの熱ダメージから髪を守りましょう。
アウトバストリートメントには、ミルクタイプ、クリームタイプ、オイルタイプなどさまざまなテクスチャーがあるので、好みのものを探してみてください。

ミルボン ジェミールフラン ヒートグロス トリートメント M

アリミノ ケアトリコ アフタートリートメント ローション

ミルボン ディーセス エルジューダ エマルジョン

ヘアマスク

ヘアマスクは、インバストリートメントよりも高濃度の栄養成分を含んでいるトリートメントです。
週に１～２回を目安に使用するものなので、毎日お手入れする自信がないという人におすすめです。
サラサラタイプやしっとりタイプなど、理想の髪質に合うヘアマスクを選びましょう。

ロレアル セリエエクスパート リスアンリミテッドマスク

ロレアル セリエエクスパート ビタミノカラーマスク

シュワルツコフ BCクア フォルムコントロール ヘアマスク

ヘアミスト

髪に潤いが保たれていると、ハンドブローでも十分ストレートにすることができます。また、水分が保たれることでパサつきや広がりを防ぐこともでき、ツヤ髪のキープにも繋がります。
ブロー前に使用でき、ドライヤーの熱から髪を保護できるタイプなら、さらにダメージを軽減できるでしょう。

タマリス ヘアケミスト GLグロスアップ

ナプラ イノート ヘアケアミスト

セフテイ ReOTTO フレグランスボディ＆ヘアミスト スイートタイム

ツヤ出しスプレー

てっとり早く髪にツヤを与えたいのであれば、ツヤ出しスプレーを使うのもひとつの方法です。
丁寧にブローした髪にスプレーし、目の細かいコームで解けば輝くようなツヤ髪に仕上がります。
ツヤ出しスプレーで髪の状態がよくなるわけではないので、その点には注意しましょう。ダメージや乾燥が進むとツヤのある状態を長く維持できなくなってきます。そのため、ツヤ出しスプレーはヘアケアと併用して使用するのがおすすめです。

ミルボン ニゼルラフュージョンシルキーフォグ

アリミノ スパイスシャワーシャイニング

リアル レミノ　ヘアトリートメントスプレー 0 スムース

ツヤ髪キープにはセルフケアも必要

ツヤ髪をつくる方法を紹介してきました。
まずは髪のダメージを正確に把握して、プロの手を借りる必要があるのか判断することが大切です。

その後、ケアした効果を長く維持するためにセルフケアも入念に行ないましょう。
便利で効果的なヘアケアアイテムも上手に活用して、理想のツヤ髪を手に入れてください。